Caretwice
Lichaamsgerichte psychotherapie
Ontdek je ware zelf
door de kracht van
lichaamsgerichte psychotherapie.
Wat is Lichaamsgerichte Psychotherapie?
Lichaamsgerichte psychotherapie is een holistische vorm van therapie die zich richt op de diepe verbinding tussen lichaam en geest. In tegenstelling tot traditionele therapievormen, die zich voornamelijk richten op gesprek en cognitieve processen, erkent lichaamsgerichte psychotherapie dat emoties, trauma's en stress niet alleen in de geest, maar ook in het lichaam worden opgeslagen. Dit betekent dat je lichaam een belangrijk middel kan zijn om emotionele blokkades op te sporen en te verwerken.
In het dagelijks leven kunnen we geneigd zijn om emoties te onderdrukken of te negeren, wat kan leiden tot fysieke spanningen, pijn of andere lichamelijke klachten. Lichaamsgerichte psychotherapie biedt een unieke benadering door deze opgeslagen emoties en spanningen in het lichaam te onderzoeken en los te laten. Door gebruik te maken van technieken zoals ademhalingsoefeningen, beweging, aanraking en somatische oefeningen, helpt deze therapie je om weer in contact te komen met je lichaam en om vastzittende emoties op een diepgaand niveau te verwerken.
Deze vorm van therapie is bijzonder effectief voor mensen die lichamelijke klachten ervaren die nauw verbonden zijn met emotionele problemen, zoals chronische pijn, spanningen of fysieke symptomen van angst en stress. Het doel van lichaamsgerichte psychotherapie is om zowel je lichaam als je geest in balans te brengen, zodat je je vrijer, lichter en emotioneel stabieler voelt. Het is een krachtige methode om jezelf op een diepere manier te leren kennen en om je welzijn op alle niveaus te verbeteren.
Voor wie is lichaamsgerichte psychotherapie?
Lichaamsgerichte psychotherapie is geschikt voor iedereen die merkt dat er een sterke verbinding is tussen hun fysieke en emotionele welzijn. Deze vorm van therapie is bijzonder waardevol voor mensen die voelen dat hun emoties en stress zich vastzetten in hun lichaam en leiden tot fysieke klachten. Als je het gevoel hebt dat je vastzit in bepaalde patronen of dat je lichaam voortdurend gespannen of vermoeid is, kan lichaamsgerichte psychotherapie je helpen om deze blokkades te doorbreken.
Lichaamsgerichte psychotherapie is ideaal voor jou als je:
Chronische pijn of spanningen ervaart die geen duidelijke medische oorzaak hebben.
Lichamelijke klachten hebt zoals hoofdpijn, rugpijn of spijsverteringsproblemen, die lijken te verergeren in tijden van stress of emotionele onrust.
Moeite hebt om emoties te uiten en merkt dat je gevoelens van angst, woede, verdriet of frustratie zich in je lichaam vastzetten.
Vaak last hebt van fysieke symptomen van stress, zoals een verhoogde hartslag, ademhalingsproblemen of spanning in je spieren.
Je vaak uitgeput of overbelast voelt, alsof je lichaam voortdurend in een staat van paraatheid is.
Trauma's of emotionele pijn hebt ervaren die je lichaam niet lijkt los te kunnen laten, waardoor je blijft vastzitten in een staat van onrust of verdriet.
Moeite hebt met ontspanning en merkt dat je altijd "aan" staat, zonder ooit echt tot rust te komen.
Lichaamsgerichte psychotherapie kan helpen om vastzittende emoties en spanningen in je lichaam los te laten, wat leidt tot verlichting van fysieke klachten en een dieper gevoel van emotionele vrijheid. Het helpt je om beter naar je lichaam te luisteren en te begrijpen hoe emoties zich fysiek manifesteren. Door deze verbinding te herstellen, kun je meer rust, balans en veerkracht in je leven ervaren.
Met lichaamsgerichte psychotherapie krijg je de tools om zowel je lichaam als je geest te helen, waardoor je meer in contact komt met jezelf en je energie weer vrij kan stromen. Het is een krachtige benadering voor iedereen die zich fysiek en emotioneel vrijer wil voelen, en een gezondere, meer gebalanceerde manier van leven wil omarmen.
De voordelen van lichaamsgerichte psychotherapie
Lichaamsgerichte psychotherapie biedt een unieke en krachtige benadering voor het verbeteren van je algehele welzijn. Door de diepe verbinding tussen lichaam en geest te erkennen en te benutten, opent deze therapie de deur naar een breed scala aan voordelen die je kunnen helpen om zowel fysiek als emotioneel in balans te komen.
Diepe Emotionele Heling:
Lichaamsgerichte psychotherapie helpt je om opgeslagen emoties en trauma’s in je lichaam te identificeren en los te laten. Dit leidt tot een dieper gevoel van emotionele vrijheid en welzijn, waardoor je niet langer vastzit in oude patronen van pijn en verdriet.
Vermindering van Fysieke Klachten:
Veel fysieke klachten, zoals chronische pijn, spanningen, hoofdpijn, en spijsverteringsproblemen, kunnen hun oorsprong vinden in emotionele stress. Door deze emotionele blokkades aan te pakken, kun je fysieke verlichting ervaren en je lichaam de kans geven om te genezen.
Verbeterde Stressbeheersing:
Lichaamsgerichte therapie leert je effectieve technieken voor het beheersen van stress. Door bewust te worden van hoe stress zich in je lichaam manifesteert en deze spanning los te laten, kun je beter omgaan met de uitdagingen van het dagelijks leven.
Verhoogd Lichaamsbewustzijn:
Een belangrijk aspect van lichaamsgerichte psychotherapie is het vergroten van je lichaamsbewustzijn. Dit betekent dat je leert luisteren naar de signalen die je lichaam je geeft, waardoor je eerder kunt ingrijpen wanneer iets uit balans raakt. Dit verhoogde bewustzijn helpt je om beter voor jezelf te zorgen en preventief te handelen.
Meer Innerlijke Rust en Balans:
Door de verbinding tussen lichaam en geest te herstellen, brengt lichaamsgerichte psychotherapie je terug naar een staat van innerlijke rust en evenwicht. Dit maakt het gemakkelijker om in het moment te leven, je gedachten tot rust te brengen, en met meer zelfvertrouwen door het leven te gaan.
Bevordering van Zelfliefde en Zelfzorg:
Lichaamsgerichte psychotherapie helpt je om op een diepere manier contact te maken met jezelf. Dit versterkt je gevoel van eigenwaarde en helpt je om beter voor jezelf te zorgen, zowel fysiek als emotioneel. Je leert gezonde grenzen te stellen en de tijd te nemen die je nodig hebt voor je eigen welzijn.
Langdurige Positieve Veranderingen:
De voordelen van lichaamsgerichte psychotherapie reiken verder dan de sessies zelf. Door de technieken en inzichten die je opdoet, ben je beter in staat om langdurige positieve veranderingen in je leven te maken. Je ontwikkelt tools die je kunt blijven gebruiken om jezelf in balans te houden en je welzijn te ondersteunen.
Lichaamsgerichte psychotherapie biedt een holistische benadering die zowel je lichaam als geest ondersteunt. Of je nu fysieke klachten wilt verlichten, emotionele blokkades wilt doorbreken of simpelweg meer rust en balans wilt ervaren, deze therapie helpt je om de harmonie in jezelf te herstellen en een gezonder, gelukkiger leven te leiden.
Waarom lichaamsgerichte psychotherapie een goede manier is
om aan jezelf te werken?
Lichaamsgerichte psychotherapie biedt een diepgaande en effectieve manier om aan jezelf te werken, omdat het niet alleen je geest, maar ook je lichaam betrekt in het therapeutische proces. In ons dagelijks leven ervaren we allerlei emoties en stress die we vaak onbewust in ons lichaam opslaan. Deze opgekropte spanningen kunnen leiden tot zowel fysieke klachten als emotionele blokkades, waardoor je je uitgeput, gestrest of vastgelopen kunt voelen.
Holistische benadering:
Wat lichaamsgerichte psychotherapie zo bijzonder maakt, is de holistische benadering. Het gaat niet alleen om het praten over je problemen, maar ook om het voelen en loslaten van de spanningen die je in je lichaam vasthoudt. Dit zorgt voor een diepere heling en maakt het mogelijk om zowel op fysiek als emotioneel niveau veranderingen door te voeren.
Verbinding tussen lichaam en geest:
Deze therapie erkent de sterke verbinding tussen lichaam en geest en maakt gebruik van technieken die je helpen om deze verbinding te herstellen. Door je lichaam te betrekken in het proces, krijg je toegang tot opgeslagen emoties en trauma’s die anders misschien niet naar boven zouden komen in een traditionele gespreksgerichte therapie.
Effectieve stressreductie:
Lichaamsgerichte psychotherapie is bijzonder effectief in het verminderen van stress. Door middel van ademhalingsoefeningen, beweging en lichaamsgerichte technieken leer je om spanning los te laten en je lichaam tot rust te brengen. Dit zorgt voor een gevoel van ontspanning en welzijn dat je helpt om beter om te gaan met de uitdagingen van het leven.
Zelfbewustzijn en zelfzorg:
Door je bewust te worden van de signalen van je lichaam, leer je beter voor jezelf te zorgen. Je ontwikkelt een dieper zelfbewustzijn, waardoor je eerder kunt ingrijpen wanneer je merkt dat je uit balans raakt. Dit maakt lichaamsgerichte psychotherapie een krachtige manier om preventief aan je gezondheid en welzijn te werken.
Diepe en duurzame verandering:
Omdat lichaamsgerichte psychotherapie zich richt op zowel de oorzaak als de manifestatie van je problemen, leidt het vaak tot diepere en duurzamere veranderingen. Het helpt je om oude patronen en overtuigingen los te laten die je misschien al jaren tegenhouden, en maakt de weg vrij voor een meer gebalanceerd, gezond en vervuld leven.
Toegankelijk en bevordert het zelfgenezend vermogen:
Deze vorm van therapie is toegankelijk en maakt gebruik van de natuurlijke helende kracht van je lichaam. Het is een veilige manier om op je eigen tempo aan jezelf te werken, zonder dat je jezelf hoeft te forceren om pijnlijke herinneringen opnieuw te beleven. Je lichaam weet wat het nodig heeft om te helen, en lichaamsgerichte psychotherapie helpt je om dit proces te ondersteunen.
Kortom, lichaamsgerichte psychotherapie is een uitstekende manier om aan jezelf te werken omdat het je in staat stelt om op een diepgaand en holistisch niveau heling en groei te ervaren. Het helpt je om weer in contact te komen met jezelf, je lichaam en je emoties en geeft je de tools om een gezonder, gelukkiger en meer gebalanceerd leven te leiden.
Welke methodes gebruikt Caretwice bij lichaamsgerichte psychotherapie?
Als welzijnscoach combineer ik verschillende methodes binnen lichaamsgerichte psychotherapie om je te ondersteunen bij het verhelpen van je klachten en het herstellen van balans in je leven. Deze methodes zijn gericht op zowel het lichaam als de geest, waardoor je op een diepgaand niveau kunt helen en groeien. Hier zijn enkele van de methodes die ik gebruik:
Ademhalingsoefeningen:
Ademhalingsoefeningen zijn een krachtige manier om spanning los te laten en je lichaam tot rust te brengen. Door bewust te ademen, kun je de stressreactie in je lichaam verminderen en het parasympathische zenuwstelsel activeren, wat zorgt voor ontspanning en herstel. Ademhalingsoefeningen helpen je ook om beter contact te maken met je lichaam en emoties, waardoor je meer in het moment kunt leven en bewuster met uitdagingen kunt omgaan.
Somatische oefeningen:
Somatische oefeningen richten zich op het bewust worden van lichaamsgevoelens en bewegingen. Deze oefeningen helpen je om spanningen en blokkades in je lichaam op te sporen en los te laten. Somatische therapie maakt gebruik van eenvoudige bewegingen en houdingen om je lichaam te resetten en de natuurlijke energiestroom te herstellen. Dit helpt je om meer in balans te komen en fysieke klachten te verminderen die voortkomen uit emotionele stress.
Mindfulness en meditatie:
Mindfulness en meditatie zijn krachtige tools om je gedachten tot rust te brengen en je bewustzijn te vergroten. Door in het hier en nu te blijven, leer je om niet verstrikt te raken in negatieve gedachten en emoties. Mindfulness helpt je om je aandacht te richten op je lichaam, je ademhaling en je gevoelens, zonder oordeel. Dit bevordert niet alleen ontspanning, maar ook zelfacceptatie en emotionele heling.
Massage en aanrakingstherapie:
Massage en aanrakingstherapie spelen een belangrijke rol in lichaamsgerichte psychotherapie. Aanraking helpt om spanning in spieren los te laten, de bloedcirculatie te verbeteren en je zenuwstelsel te kalmeren. Het fysieke contact kan ook diepe emotionele spanningen losmaken die in je lichaam zijn opgeslagen. Massage is niet alleen ontspannend, maar ook helend, omdat het helpt om vastzittende emoties vrij te maken en je energie weer te laten stromen.
Bewegingstherapie:
Bewegingstherapie omvat het gebruik van fysieke bewegingen om emotionele en fysieke blokkades los te maken. Door bepaalde bewegingen te maken, kun je spanning en stress uit je lichaam laten vloeien en je innerlijke kracht hervinden. Bewegingstherapie helpt je om weer in contact te komen met je lichaam en om op een gezonde manier emoties te verwerken. Dit kan variëren van zachte stretching tot meer dynamische bewegingen, afhankelijk van wat jouw lichaam nodig heeft.
Visualisatie:
Visualisatie is een techniek waarbij je je voorstelt hoe je lichaam en geest in balans komen. Door positieve beelden in je geest te creëren, kun je jezelf mentaal en emotioneel voorbereiden op verandering en heling. Visualisatie kan helpen om je onderbewuste te beïnvloeden en nieuwe, gezonde patronen te creëren die je welzijn ondersteunen.
Progressieve spierontspanning:
Deze methode helpt je om systematisch spanning in je spieren los te laten door elke spiergroep bewust aan te spannen en vervolgens te ontspannen. Dit brengt niet alleen fysieke ontspanning, maar helpt je ook om beter te voelen waar in je lichaam je spanning vasthoudt en hoe je deze kunt loslaten. Progressieve spierontspanning is vooral effectief voor het verlichten van stress en angst.
Wat is de investering voor lichaamsgerichte psycho therapie?
De investering voor lichaamsgerichte psychotherapie bedraagt €95,- per afspraak.
Een sessie duurt in totaal 75 minuten, waarbij we samen werken aan het identificeren en transformeren van belemmerende patronen en overtuigingen.
Dit is een investering in je mentale en emotionele welzijn, die je helpt om meer balans, zelfinzicht en innerlijke rust te bereiken.
